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准妈妈的孕期饮食十大禁忌
发布日期[ 2012-11-5 ]

怀孕了不要喝咖啡

春困秋乏夏打盹,每到夏季的午后便无精打采。相信大部分的人都会有这样的感觉。如果在温度适宜?#22982;?#38388;来一杯香浓的咖啡,一定是这个夏天最美好的事情之一了。但是,咖?#20154;?#22909;,可?#23381;?#23453;宝?#19981;?#36896;成不良的影响。

一杯咖啡中大约含有100~150毫克咖啡因。国外资料表明,咖啡因有造成胎儿腭裂?#32422;?#20854;他畸形的危险。即使每天只摄取150毫克以下的咖啡因,?#32622;?/A>出低 体重儿的危?#25214;不?#22686;加1.5倍。咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿,而胎儿对咖啡因尤为敏感。摄取太多咖啡因会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官?#22982;?#32946;, 有可能出现手指、脚趾畸形的情况,同时?#19981;?#22686;加流产、早产、婴儿体重过轻等不?#35760;?#20917;的出现。咖啡、可乐这样的饮料还会影响钙质的吸收,导致孕妇钙缺乏。

怀孕?#22235;?#19981;能喝凉茶?

在南方,很多人习惯在夏天喝凉茶解暑。但是,如我们所知,凉茶是加入了中草药材熬制而成的,里面可能会含有一些寒凉的药材,对胎儿造成不良的影响,严重者可以导致胎停育、流产等危险。所以,凉茶和咖啡一样,都是不适合准妈妈们享用哒!

准妈妈喝果汁最好?#32422;?#27048;

甜品店里的果汁或超?#26032;?#26469;的果汁饮料,通常都含有食用色素、甜?#37117;痢?#26524;糖、葡萄糖或者蔗糖等多种添加剂,这些糖类很容易消化吸收,会促使体重迅速增加,还容?#36164;?#33258;身的血糖升高,这样很可能导致准妈妈合并妊娠血糖增高或超重。

所以建议准妈妈每天喝果汁量不要超过500毫升或者不喝。?#37096;?#20197;?#32422;?#22312;家制作?#25910;?#26524;汁,不含添加剂,卫生?#38047;?#20445;障。

孕期不要贪冷饮

炎热夏季,酷暑难耐。以前,我最?#19981;?#22352;在树荫下,享受一盒冰激凌,既凉快?#32622;?#21619;。可是,大腹便便的我,这些美味还适合吗?

超市冰柜里摆放的各种花色的雪糕,冰激凌店铺里各种口味的冰激凌,怎么能不叫人流口水呢?但是,这类甜品属于升糖指数比较高的食品,同样会导致准妈妈血糖升高过快或过高。 所以在孕期,冷饮还是不建议过多食用的。

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