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新妈妈的产后催乳的膳?#31243;?#21697;
发布日期[ 2013-3-3 ]

总所周知母乳是宝宝最好的食物母乳喂养是对新生儿最好的选择可不少却为?#22235;?#20083;问题很头疼因为不少新妈妈反应感觉?#32622;?#19981;出母乳那么产后该如何通过膳食来进行催乳呢今天小编就为大家采访到了暨南大学附属第一医院产科何明娇主任?#30431;?#20026;各位新手妈妈推荐几款简单易做的催乳汤品。

何明娇主任告诉产妇如何正确催乳

‐指导专家/

何明娇副主任护理师暨南大学附属第一医院(广州华侨医院)妇产科护士长。专长为孕产妇和更年期妇女提供孕期保健、产后保健、更年期保健、新生儿护理等相关保健知识提供具有个性化特点的健?#21040;?#32946;服务。

出诊时间周二、五下午

刚生产完最忌盲目大补汤品不宜放入当归、红枣

何明娇主任表示母乳的质量与妈妈的饮食有关除了饮食方面的禁忌外哺乳妈妈要想保持乳汁充足就要保证每天的营养摄入哺乳期的妈妈要吃得好、营养够充足才能有充足、优质的母乳给宝宝^一般`腥¨的东西都日交容易产奶产妇可以多吃。 ̄

但吃得好并不代表需要大补何明娇主任?#24247;?#29305;别是对于刚生产完的孕妇而言产后立即大补会导致乳腺导管堵塞乳房胀痛加剧不利于下奶。所以产后最好先喝些清淡的蔬菜汤或者肉汤5天以后再喝全汤。^比如产后不宜立即喝老母鸡汤虽然母鸡性味甘温能温中健脾补气益血。但因为母鸡卵巢中含有一定数量的雌激素如过早食用鸡汤会使产妇血液中的雌激素水平上升抑制催乳素发挥作用造成产妇乳汁不足甚至无奶。?#36865;癸?#20135;妇的汤不宜放入当归、红枣这些食材?#19981;?#36896;成不下奶的情况。 ̄

催乳汤品推荐

客家糯米酒鸡又?#24515;?#37202;鸡

原料光鸡一只重约1公斤斩块月?#29992;?#37202;适量一般200-300ml老姜100克左右。

做法将老姜去皮切碎后油锅爆至金黄色倒入切好的鸡块和老姜炒熟盐不要放太多只放少许坐月子期间饮食宜清淡不宜太咸加水焖熟后加适量月?#29992;?#37202;勿盖锅盖?#20154;?#20877;煮开即可关火待其冷却至温热可食用时即可趁热吃味道绝?#36873;?#20854;产后滋补、催奶增乳的效果非同一般。

鲫鱼豆腐汤

鲫鱼又称喜头鱼意即生子有喜时食用。鲫鱼营养丰富有良好的催乳作用对母体身体?#25351;?#26377;很好的补益作用。据中医医学文献记载产后喝点鲫鱼汤对于?#34892;?#30095;通乳腺管促进泌乳减轻乳胀提高母乳喂养信心的确会有不错效果。配用豆腐益气养血、健脾宽中豆腐亦富有营养含蛋白质较高对于产后康复及乳汁?#32622;?#26377;很好的促进作用。

原料 鲫鱼1条约250g豆腐400g黄酒5g葱花、姜片各3g精盐2g味精1g食油30g

做法豆腐切5cm厚的薄片用盐沸水烫5分钟后沥干待用鲫鱼去鳞、肠杂抹上酒盐渍10分钟锅放炉火上放入食油烧至5分钟爆香姜片将鱼两面煎黄加水适量用小火煮沸30分钟放入豆腐片调味后勾薄芡并撒上葱花。

鲫鱼豆芽汤

原料鲜鲫鱼1条黄豆芽30克通草3克精盐些许。

做法将鱼去鳞及内脏加入豆芽通草?#30431;乐鵤?#40060;熟汤成后去豆芽通草。喝其汤也可食鱼肉。

花生猪蹄汤

花生性味甘平入肺脾经其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平入?#22919;?#20854;功能补血通乳。此?#20048;?#27835;产妇产后乳汁缺乏。

原料猪蹄2个花生150g盐、味精适量。

做法将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净和花生一起放入炖锅中加水适量小火炖熟加食盐、味精调?#37117;?#21487;食用。

黄芪炖鸡汤

黄芪甘温功能补气健脾益肺止汗可补气生血而化生乳汁民间常用于治疗产后乳汁缺少又可补虚固表治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。

原料黄芪50g枸杞15g红枣10颗母鸡1只葱1棵生姜2片盐、米酒适量。

作法黄芪入滤袋内母鸡洗净氽烫、冲凉、切块?#26143;?#27573;备用。以上加入清水小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。

猪蹄通草汤

通草?#26143;?#28909;通乳的功能。此汤通络下乳每日分3次服连服3日。适用于产后缺乳。

原料猪蹄2只通草6g葱白3根。

做法将以上3味共同加水煮汤。

赤豆鲤鱼汤

原料鲤鱼1条(重约500克)赤小豆50克。 做法鲤鱼去鳞、鳃及内脏清洗干净切成三四块赤小豆淘洗干净浸泡2小时。将泡涨的赤小豆?#20204;?#27700;煮至七成熟加入鲤鱼块用文火煮至烂熟不加调料食肉饮汤。 功效产前安胎消肿产后通乳下奶。主要用于产后乳少症。

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